Un reciente estudio clínico dirigido por el médico bariatra, David Montalvo, especialista en medicina cannábica, determinó que seis de cada diez personas experimentan un aumento de peso de hasta tres kilos tras el periodo vacacional. El análisis, que evaluó a 300 participantes, identificó que 10 % llegó a subir cinco kilos o más durante este tiempo de descanso.
La investigación, consultada por NotiPress, subraya que el peso ganado no suele desaparecer únicamente al retomar la rutina diaria. Montalvo indicó que es fundamental adoptar medidas específicas para restablecer el equilibrio físico y prevenir complicaciones asociadas al sobrepeso. Entre sus recomendaciones, sugirió mantener desayunos nutritivos, incluir colaciones frescas y optar por cenas ligeras. Asimismo, resaltó la importancia de consumir al menos dos litros de líquidos al día, preferentemente agua o infusiones sin azúcar.
En relación con los endulzantes, el especialista aconseja emplear alternativas sin calorías, como sucralosa o extracto de fruto del monje. Para los menores, propuso reemplazar cereales procesados por avena con leche descremada y fruta fresca, acompañada de huevo y tortilla de maíz. También recomendó ofrecer frutas o verduras como colación, iniciar las comidas principales con ensaladas y evitar alimentos empanizados o con alto contenido de grasa.
Sobre el control del apetito, Montalvo explicó que "estudios clínicos han demostrado que el consumo diario de entre 5 y 20 mg de cannabidiol (CBD), presente en el cáñamo, puede ayudar a reducir el apetito". Añadió que este extracto "no presenta efectos secundarios nocivos y es compatible con dietas de reducción de peso".
El especialista concluyó que "estas acciones no solo contribuyen a reducir el peso que puede ganarse durante el verano, sino que también promueven una alimentación saludable y equilibrada en el hogar". (NotiPress)
