México es uno de los países con mayores índices de obesidad en el mundo, afectando a más de 70 % de la población adulta y una alarmante cantidad de niños y adolescentes. En el marco del Día Mundial de la Obesidad, el médico Adrián Rosas explicó las principales razones por las que el sobrepeso es un problema de salud pública en el país y qué se puede hacer para revertir esta situación.
“La obesidad afecta a una gran parte de la sociedad y definitivamente es un problema principalmente por las dietas actuales y la indisciplina alimenticia, por lo que se recomienda atender la recomposición corporal”, detalló.
El especialista señaló que todos los cuerpos poseen grasa corporal de manera natural, pero el problema surge cuando esta se encuentra en niveles superiores a los recomendados, en su mayoría generados por dietas poco saludables.
En ese sentido, comentó que existen repercusiones graves en torno a este tema, que se agravan por aquellos kilos de más. “El sobrepeso afecta la movilidad de las personas y, en muchos casos, también su salud emocional, ya que la imagen corporal juega un papel importante en la percepción social”, comentó.
De acuerdo con su experiencia, muchos pacientes enfrentan ansiedad o depresión debido a la forma en que la obesidad es vista en la sociedad. "Hay pacientes que, cuando llegan a ver obesidad, les afecta emocionalmente por cómo lo percibe la sociedad", explicó.
Además del impacto sicológico, el sobrepeso está directamente relacionado con enfermedades como la diabetes, hipertensión y problemas cardiovasculares, incluyendo infartos, embolias cardíacas y accidentes cerebrovasculares. "Cualquier enfermedad se agrava por la obesidad", enfatizó.
Factores metabólicos y psicológicos
Si bien la mayoría de los casos de obesidad están relacionados con la mala alimentación y la falta de ejercicio, el doctor Rosas mencionó que existen factores metabólicos, como enfermedades tiroideas, que pueden dificultar el control del peso. "Realmente hay muchos factores que pueden entrar en juego para tener obesidad, pero los más importantes son un exceso calórico en la dieta, en azúcares y carbohidratos, por ejemplo", dijo.
Asimismo, destacó que la ansiedad y la depresión pueden influir en la forma en que las personas se alimentan, generando episodios de atracones o dietas descontroladas.
En tanto, el especialista recomienda acudir a un profesional de la salud, ya sea un nutriólogo o un médico, para recibir un plan de alimentación personalizado.
Entre sus principales consejos están:
- Hacer ejercicio: No solo cardiovascular, sino también entrenamiento de fuerza para mejorar la composición corporal.
- Evitar dietas de internet o remedios caseros: Advirtió que muchas dietas virales pueden ser dañinas y no están adaptadas a las necesidades de cada persona.
- No confiar en recomendaciones sin base científica: "Mucho menos si lo recomendó la vecina, la amiguita… esas sustancias pueden hacer una descomposición hormonal y cardiovascular", señaló.
- Priorizar la recomposición corporal sobre la pérdida de peso: "No es solo perder kilos, sino hacer una recomposición del peso, ya que no es lo mismo un kilo de grasa que un kilo de músculo", explicó.
Finalmente, insistió en que cada cuerpo es diferente y que lo mejor es buscar asesoría profesional para establecer un plan adecuado a las necesidades individuales. Agregó que la obesidad no solo es un tema estético, sino una cuestión de salud que impacta en la calidad de vida de millones de personas en México.
