Muchos de nosotros caemos en la trampa de pensar que para hacer cambios en nuestras vidas debemos esperar al momento de fijar nuestros propósitos de Año Nuevo. Aunque el comienzo de un nuevo año es una excelente oportunidad para motivarnos, esperar puede hacernos perder experiencias valiosas. Imagina que hoy es el día en que decides cambiar tu vida. ¿Cómo puedes lograrlo? Descúbrelo con nosotros.
Tener más tiempo y energía, y menos estrés y ansiedad, transformará tu forma de vivir la vida, te permitirá obtener más de lo que inviertes, disfrutando de los frutos de tu trabajo y sintiendo que aprovechas cada día al máximo. Si buscas perfeccionar tu vida y experimentar estos beneficios, sigue leyendo.
Prepárate la noche anterior y enfrenta mejor el día
Si aspiras a ser una de esas personas que se levantan y comienzan a trabajar sin esfuerzo, debes saber que hay mucho trabajo detrás de esa aparente facilidad. Estas personas han perfeccionado su rutina de la mañana convirtiéndola en un arte. Algo tan simple como preparar un batido para dejarlo listo en la nevera y seleccionar la ropa la noche anterior puede marcar la diferencia. Al eliminar los pequeños obstáculos que surgen por la mañana, te sentirás motivado, libre y preparado para enfrentar cualquier desafío.
Levántate a la misma hora los 7 días de la semana
¿Eres de los que disfrutan de pasar la mañana en la cama los domingos? ¿Te acuestas tarde los fines de semana sabiendo que al día siguiente estás libre de las responsabilidades laborales? Aunque esta rutina es común, interrumpir el sueño de esta manera puede desajustar el ritmo circadiano de tu cuerpo al llegar el lunes. Establecer una alarma a la misma hora cada día alineará tu mente y cuerpo con tu estilo de vida. Aunque acostarte temprano los fines de semana requiera adaptación, los beneficios a corto plazo valen la pena. Pruébalo durante los próximos 7 días y descubrirás lo fácil que es enfrentar el lunes por la mañana con la energía renovada.
Mantén el teléfono a raya de forma inteligente
Lograr un cambio auténtico implica establecer un estado de ánimo positivo. ¿Te has sentido alguna vez abrumado por las tardes después del trabajo? Establecer límites de tiempo para, por ejemplo, los juegos de casino gratis Las Vegas o la cantidad de episodios de tu serie de televisión favorita te proporcionará una estructura positiva sobre la cual construir. Alejarse del teléfono y verlo como algo que puede promover comportamientos adictivos es un cambio crucial.
Otras cosas muy sencillas que puedes hacer es dejar el móvil antes de acostarte y usar un despertador tradicional para no tener la tentación de que tu teléfono sea lo primero que ves cada mañana; destinar 30 minutos a la lectura antes de dormir para desconectar, eso sí, asegúrate de que sea un libro en físico y no un PDF en tu celular; asimismo puedes guardar el teléfono cuando esperas en la fila del supermercado o de la cafetería para permitir que tus pensamientos fluyan y para que te permitas observar el mundo que te rodea.
Elimina lo que puedas subcontratar u optimizar
La limpieza puede delegarse, los viajes al supermercado pueden convertirse en entregas a domicilio, y la cocina diaria puede simplificarse con la cocción por lotes. Trabaja en las cuatro áreas mencionadas anteriormente y tendrás más energía, tiempo y confianza. Estos cambios te ayudarán a simplificar tu vida en un período relativamente corto.
Utiliza el tiempo de forma efectiva
El tiempo es un recurso limitado para todos. Aprovechar al máximo cada hora, minuto y segundo es crucial, anotar las próximas 2-3 tareas pequeñas que debes hacer y asignarles un bloque de tiempo te ayudará a concentrarte. Demasiado a menudo, el trabajo se expande para llenar el tiempo disponible, pero cuando tienes prisa, las cosas parecen avanzar rápidamente; evita el agotamiento crónico reduciendo tus esfuerzos sin perder la concentración. Dividir tu día en bloques y asignar actividades y tareas a cada uno te permite hacer mucho más de lo que creías posible, brindándote tiempo y energía adicional al final del día.
Con estos cambios, rompe la tradición de esperar al Año Nuevo para mejorar tu vida. ¡Actúa ahora y comienza tu transformación hoy mismo!
.gif)