La última moda entre los usuarios de redes sociales, especialmente en TikTok, es el llamado “Modo Monje”, un método de productividad que busca maximizar el enfoque y minimizar las distracciones. Este concepto fue originado por el youtuber Iman Gadzhi, con el que acumuló millones de visualizaciones, destacando #modomonje con más de 7.6 millones de visualizaciones en TikTok y su contraparte en inglés #monkmode con 72 millones de visualizaciones.
Este método se centra en dedicar una atención completa y sin distracciones a una tarea específica durante un tiempo específico para aumentar la productividad. A pesar de la ironía de que las redes sociales suelen ser una fuente de distracción, el “modo monje” invita a los usuarios a reflexionar sobre su relación con la tecnología y a implementar hábitos que les permitan alcanzar sus objetivos de manera efectiva.
@santiagosalamanca.g Día 6 haciendo Monk Mode: hoy te explico por qué no te podés enfocar ni 5 minutos. Seguime que el vídeo de mañana es clave. #crecimientopersonal #millionaire #arg #monkmode #mindset #business
♬ original sound - Santiago Salamanca
Para practicar el “modo monje” se deben seguir varios pasos:
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Establecer objetivos claros: Definir metas concretas y realistas a alcanzar.
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Definir horarios específicos: Asignar tiempos del día o días específicos dedicados exclusivamente a trabajar en dichas metas.
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Identificar y eliminar distracciones: Si las redes sociales o el teléfono son una distracción, se recomienda desactivar notificaciones, utilizar modos de concentración o aplicaciones que limiten su uso durante periodos de trabajo o estudio.
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Organizar una agenda diaria: Planificar y hacer seguimiento de las tareas con una agenda puede ser útil para mantenerse en curso.
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Adoptar hábitos saludables: Dormir bien, levantarse temprano, leer, aprender cosas nuevas, hacer ejercicio y mantener una dieta equilibrada son prácticas que contribuyen al bienestar general y, por ende, a la productividad.
