Defensa personal: conoce las artes marciales más recomendadas

La defensa personal es un término muy difundido e incluso recomendado tanto para niños como para adultos, con la finalidad de poder repeler o hacerle frente a cualquier agresión física que se nos pueda presentar en la vida cotidiana. 

Justamente esta defensa personal se ha asociado íntimamente con las artes marciales, de las cuales algunas se han creado con dicha finalidad y han sido adoptadas para este fin con gran éxito. 

Es por ello que a continuación en Imagen Poblana, te presentamos una lista sobre estas artes marciales que son ampliamente difundidas y recomendadas como un método para defensa personal.

Karate

 
Quizá una de las artes marciales más populares, con mayor difusión y número de lugares para aprenderlo es el karate, la cual es una disciplina oriental milenaria. 

El karate no solamente es recomendado como un mecanismo de defensa personal, sino que varios estudios aseguran que en los niños ayuda a fortalecer habilidades como la constancia y la disciplina.

 
Quienes practican o enseñan esta disciplina, asegura que el karate tiene una repercusión no solamente física sino mental, pues se refleja directamente en la concentración y la coordinación de las diferentes partes del cuerpo que se emplean. 

 
El karate se basa principalmente en ataques que se efectuan con el borde de las manos, los pies y los codos, y aunque en apariencia podría ser una de las artes marciales menos violenta, lo cierto es que los golpes de un karateca pueden ser bastante dolorosos. 

Boxeo 

El boxeo es una de las disciplinas más practicadas alrededor del mundo, incluso México tiene una gran tradición en esta disciplina con campeones mundiales, un sinfín de gimnasios y escuelas dedicadas a su enseñanza. 

A diferencia del karate, en el boxeo únicamente se pueden utilizar los puños y los brazos, los cuales son armas y escudos durante un combate, donde la regla más importante es que los golpes únicamente deben ir en el tren superior. 

 
Aunque las piernas no son utilizadas directamente en el combate, si requieren de un entrenamiento especial, ya que el boxeo amerita de una gran agilidad y conocimientos para poder moverse sobre el ring. 

 
El boxeo se puede enseñar a niños, pero generalmente se recomienda empezarlo a practicar en la adolescencia. 

Kickboxing  

El kickboxing es otra de las artes marciales que mayor difusión tienen en la actualidad y que se promueve como una de las mejores alternativas como defensa personal; aunque no tiene restricción de edad, es más común su práctica en adolescentes y adultos. 

El kickboxing, podría interpretarse como el box de las patadas, y se trata de un deporte que mezcla diferentes disciplinas como es el boxeo y el mismo karate, permitiendo a los combatientes utilizar tanto piernas como brazos. 

Tiene muchas similitudes con el Muay Thai, también conocido como boxeo tailandés, además requiere de una disciplina física más exigente que el karate, ya que los enfrentamientos en este deporte pueden llegar a ser un poco más violentos. 

Judo  

Este deporte olímpico es una de las disciplinas orientales que también goza de una gran reputación para la defensa personal, aunque a diferencia de las anteriores, se basa más en la defensa que en el ataque. 

El judo tiene sus bases en la capacidad que tiene el peleador para someter a su adversario, por lo que es una disciplina altamente física que es útil en un enfrentamiento cuerpo a cuerpo, pero no contra un contrincante que esté armado. 

A diferencia de los anteriores deportes, el judo no tiene tanta publicidad y difusión, por lo que hallar un sitio para aprenderlo puede resultar más difícil, aunque no imposible. 

¿Dónde puedo aprenderlos? 

 
Gracias a que se trata de las artes marciales o disciplinas de combate populares, no solamente en México sino a nivel mundial, hallar gimnasios o centros de entrenamiento especializado no resulta demasiado complicado. 

 
En el caso del karate y el boxeo incluso existen alternativas a bajo costo, pues existen cursos apoyados por instituciones de gobierno que promueven su enseñanza para el público en general. 

 
Por ejemplo, en Puebla Capital existe el Instituto Municipal del Deporte, que ofrece cursos a bajo costo para aprender karate y boxeo a diferentes grupos de la población, ya sean niños, adolescentes o adultos. 

 
Los cursos que se ofrecen se llevan a cabo principalmente en parques municipales, como puede ser el Parque Centenario Laguna de Chapulco, donde existen instructores en ambas disciplinas. 

La Benemérita Universidad Autónoma de Puebla también cuenta con clases para la comunidad universitaria, en karate, boxeo y judo, por lo que los costos y horarios están disponibles a través de la plataforma oficial de la máxima casa de estudios. 

 
Por lo que hace a la práctica de estos deportes en gimnasios particulares, el costo dependerá del lugar y también debes de tomar en cuenta el gasto que debes de emplear para el equipamiento necesario. 

 
Zapatos especiales, equipo de seguridad, guantes, vendajes y en algunos casos uniformes, son parte de los gastos que se requiere para poder comenzar a practicar estas artes marciales, que además de representar un beneficio para tu salud, te brindan herramientas en caso de qué requieras aplicar la defensa personal.