Yellow Day: descubriendo los secretos de la felicidad

En contraste con el conocido Blue Monday, considerado el día más triste del año, surge el Yellow Day, una jornada celebrada cada 20 de junio que busca promover la alegría y la felicidad gracias a una serie de factores meteorólogos y psicólogos.

Esta celebración vino de la mano del sicólogo Cliff Arnall, el mismo que creó el Blue Monday como parte de una campaña publicitaria. Para determinar el día más feliz del año, Arnall se enfocó en un día que acumulara factores positivos alrededor de las personas como condiciones meteorológicas, situación económica y vacaciones.

El resultado de su experimento dio como resultado este día en particular, y pese a que sus resultados no se basaron en el método científico, se supo que algunos de los factores que llevaron al nombramiento del Yellow Day es el aumento de las horas de luz solar, pues en esta temporada existe una media de 15 horas de luz al día, generando una reducción de la melatonina, regulando los ritmos circadianos y del sueño, obteniendo más energía.

El aumento de la temperatura es otro de los factores determinantes, pues el promedio durante junio ronda entre los 20 y 21 grados Celsius, consideradas como temperaturas cálidas y agradables, aunque esto no ha sido lo mismo en los últimos años. Finalmente, la cercanía con el periodo vacacional significa una oportunidad para que las personas puedan relajarse y olvidarse de las actividades del trabajo o la escuela.

Por sexto año consecutivo, la Red de Soluciones para el Desarrollo Sostenible de Naciones Unidas informó que Finlandia es el país con la población más feliz del mundo. De acuerdo con el informe Mundial de la Felicidad (World Happiness Report) este país cuenta con amplias áreas de bosques y lagos, lo que proporciona un entorno relajante y rejuvenecedor para la población. Además, el país cuenta con una excelente calidad de vida, al contar con servicios públicos eficientes y una baja tasa de criminalidad.

 ¿Qué es lo que realmente necesita la gente para alcanzar la felicidad?

Como ya se dijo, el Yellow Day carece de sustento científico para calificar el grado de felicidad. Sin embargo, diversas investigaciones científicas han arrojado información sobre este tema, revelando algunos elementos clave en el bienestar emocional.

En primer lugar, se halló que las relaciones interpersonales sólidas y de calidad son fundamentales para la felicidad. En este sentido, podemos hallar el apego emocional, el apoyo social y la conexión humana como los pilares de este sentimiento. Por lo tanto, contar con relaciones significativas y satisfactorias, ya sea con amigos, familiares o parejas, contribuye a un mayor bienestar emocional.

Otro aspecto relevante, es el sentido de propósito y significado en la vida. Tener metas y objetivos claros, así como hallar sentido en las acciones diarias son factores que están asociados con niveles más altos de felicidad. La sensación de estar involucrado en algo significativo y tener un propósito claro puede generar un mayor sentido de realización personal y satisfacción.

La salud física y mental también desempeñan un papel crucial en la felicidad. Numerosos estudios han hallado una correlación positiva entre el bienestar físico y emocional, así que mantener hábitos saludables, como una alimentación equilibrada, ejercicio regular y descanso adecuado, contribuyen a un mayor bienestar. Además, el cuidado de la salud mental, incluyendo la gestión del estrés y el acceso a recursos de apoyo, también son esenciales para la felicidad.